打卡学员：一尘
打卡日期：2024-05-13 星期一
练习项目：观火转海读经
练习时长：60分钟
练习感悟：深呼吸三次就开始打坐了，一直慢慢放松自己，放松胡思乱想的念头，放松疲惫的身体，到下丹田观火，观了一会灵动的火球，去海心山上大树傍边观海，看海浪浪花阵阵，一圈接着一圈，今天不同的是我发现了我以两个视角再看下丹田，第一个视角是天空中俯视，第二个视角是平视，两种视角感受与体验不一样，刚开始打坐时胸口发凉，过了一会之后全身发热，额头鬓角人中胸口脖子都在冒汗，全身被一股热热的气包裹着，很舒服就这样不知道过了多久醒了醒了就直接睡了