打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-24 星期三
练习项目：读经观火转海
练习时长：30分钟
练习感悟：深呼吸三次之后开始打坐 没入静时听呼吸观呼吸 观气流边全身 然后开始观火一念代万念
看着灵动的火焰不用念头的时候它就在哪里慢慢自己燃烧着 加点念头火焰就变大各种各样的形式都能变成 观了一会发现身体发热手臂掌心开始发热之后就去 转海 看着海浪潮汐退和涨 浪花一阵一阵的带动着海去旋转一圈 我先用念头引导 然后看着它自己转 我还特意的去验证了一下 我放松自己 然后过一会之后再去看海它已经跑到前面 了 后面我发现一个道理 不用去 管它 不用起太多的念头 轻轻的看着它 很多画面出现了就出现了 不用管它 不在了也不用去深究它 你知道它存在的即可 不用去怀疑它 在日常生活中我已经不用可以的去观火或者转海了 因为我知道它自己在运行着 有些时候想起来就去看一眼发现它自己慢慢在运行以后就继续专心的我工作 现在发现的问题就是背后每次打坐的时候都会有酸痛感从肚脐背后慢慢到胸口背后上去一点点的位置 像一棵球堵在那里一样的 不打坐的时候没啥感觉一打坐以后就会有 继续坚持 看看后续整么样