打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-20 星期六
练习项目：观火转海读经
练习时长：40分钟
练习感悟：深呼吸三次以后就开始打坐 从感受呼吸开始 慢慢的画面就黑了 紧接着就开始感觉到气的流动了 一呼一吸之间 身体的浮动 气的交感 疏通的感觉 吸气时 感受到气顺着我的鼻子到人中到嘴巴到喉咙到胸口在到下丹田 那些气化作了一股股的能量散发到我周身 然后剩下的气随着下丹田往我脊椎去冲能感受到 顺着脊椎一节一节的往上走 然后出现了酸痛刺痛的感觉 最后只有少于的气缓缓通过背部走了一圈从鼻子在出来 来回几次以后 肚子开始叫 感觉里面在通气的那种感觉 五脏六腑都在震动 缓缓的感觉到了 肚子的两侧 有两股气缓缓流转然后冲击最后像柱子一样立在了那里 支撑着身体 然后脊椎便自己直立了起来 然后我开始到下丹田观火 这次我没有用意念 就这样静静的看着那团火球 能明显的感觉到 整个手心手臂开始缓缓发热 然后从大腿根部一股热热的感觉一直衍生到胸口喉咙那里 身体开始发热脚底开始发麻 然后一会之后开始转海 慢慢的看着海浪一阵一阵的缓缓转动着 我用了一点点的意念引导着海从左到前到右到后在到左 我只用了一点点的意念所以它慢慢转动着 带着海水转动了一圈以后 我试着不管它让它自己转动不去用意念 就看着海水像潮汐退涨一样一浪接着一浪的转动 大概看了三圈以后 脚底板发麻一直嘛到小腿根部再到大腿根部最后到尾椎骨，然后就这么过了一会以后 我就收功了 在收功的时候脚底板小腿开始缓缓减轻了发麻的感觉开始发冷的感觉脚后跟有那种针刺的感觉 收完功之后明显感觉到身体精气神都得到了补充 整个人很舒服