打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-19 星期五
练习项目：转海观火读经
练习时长：60分钟
练习感悟：红尘炼心 俗世练命 恪守本心 视之不见
听之不闻 受之不觉 正心正念 心善福泽 心之力 念之力 行之力 三力合一 戒浮戒躁 返本皈依 行之力 在于动 心之力 在于静 念之力 在于控
今日在深呼吸三次之后 便开始打坐 能感觉到身体发热 一股气从下丹田到肚子到胸口到锁骨到喉咙到嘴巴到人中到鼻梁到额头到头顶 从额头两边和头顶一股气慢慢出体而去 今日的入静有了一种新的体感 感受呼吸 感受气 身体发热 全身通气 脊椎正了 身体下丹田气感明显 有一股气在右边顶着 也在通气 额头鼻子人中下巴喉咙胸口手臂大腿开始缓缓冒汗那种细汗 然后慢慢的感受到了每一次的呼吸带来的那种能量感说不清道不明 然后右脚开始发麻到小腿 在到大腿 最后到尾椎骨 直至两个尾椎骨都发麻 五指开始缓缓有一股气往外出 过了一会之后突然就知道自己该收功了 自然而然 就收功了 在收功的时候明显感觉到了 整个右腿的嘛感缓缓褪去 脚底开始发凉回暖两种感觉来回交替 收完以后坐着养了一会以后 能明显感觉到精神气得到了补充 整个人很空灵 精神很充足很舒服