活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清澄
打卡日期：2024-04-10 星期三
练习项目：冥想+读经
练习时长：120分钟
练习感悟：第二天才想明白，原来身体气血不通，所以在打坐的过程中，才会部分痒，部分酸、胀。开始入静还是很容易的，随着身体慢慢抗议，就需要稳定情绪，如果没有坚强的意志，两个小时很难熬的。
持之以恒，脱胎换骨。

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清澄
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