打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-09 星期二
练习项目：观火+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：深呼吸三次之后就开始打坐，前面还是一样五种能量滋养着我，今天一开始的心非常平静，很快画面就黑了，黑了之后我就开始观下丹田，一座山在四海中心，四片海水缓缓转动着，我在山旁边的沙滩看了一会儿海水转动，然后沉下去观火，就这么看着火焰跳动着，慢慢的放松自己，然后眼前黑了一圈一圈的光晕收缩，身体开始发热，手心脚心直至整个身体，背部脊椎那里感觉一股气一直在冲着，酸痛感明显，气感明显，就这么不知道过了多久，突然感觉下丹田冲了一股气感，明显能感受到下丹田外面一圈有一股气缓缓流动，然后大腿根部也来了一股气感，而且今天打坐脚心没有发麻，突然想起上次打坐脚后跟通了一股气感，可能是这个原因我都没管就这么一直打坐着不知道多久醒了，醒了以后直接睡了，当躺下的时候背部那股酸痛没有了，感觉气流行的很顺畅很快就睡着了，这几天睡觉都无梦，一睡就直接到了第二天，但是起床时还是感觉有困意