打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-08 星期一
练习项目：观火+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：深呼吸三次之后就开始打坐了，刚开始五种能量正常滋养，然后开始放松自己，过了一会感觉身体放松了，开始带心念去下丹田观火，然后慢慢的感觉手心脚心发热再到大腿到小腹到胸口在手臂额头，然后慢慢感觉背部有些酸痛，但是这次不是堵着痛的那种感觉而且有一种缓缓修复的疼痛，紧接着左半边脸开始紧绷有些养，我没管过了一会有感觉右边头顶有一些气感往外冲，然后全身发热开始出汗，额头鼻尖再到身上，紧接着感觉有一滴汗水随着脖子一直从胸口到肚子在下丹田流着，就这么过了一会醒了，醒了以后全身都是热热的，然后就睡了，睡到半夜左小腿抽筋了最少抽了三次，脚背都抽直了，我扳回来的，现在早上起来小腿上面那里都是疼痛的