活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清澄
打卡日期：2024-04-05 星期五
练习项目：冥想+读经
练习时长：150分钟
练习感悟：第一次子时打坐两个小时，腿是从木到麻。木了，没有知觉还是好坚持的，就怕麻了，从脚心到腿根酸、胀、痛，不容易坚持。全身通气，不通的地方像小虫子在爬，也有酸痛的。自然而然就开始排气，还好是打坐，如果躺着早就睡着了。本想午时也坚持打坐两个小时，没想到赶上经期，半个小时就小腹酸痛，腰也酸酸的，算了，我又放弃了。
持之以恒，脱胎换骨。

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清澄
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