打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-03 星期三
练习项目：观火+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：深呼吸三次之后就开始打坐，刚开始打坐就明显感觉到，胸口到肚脐冰凉感明显，像一块寒冰一样，而且这次背部的酸痛感明显，比昨天位置更下来一些，于是我试着转海没想到肚子居然有些冰痛的感觉，然后肚子开始叫了起来，整场打坐里叫了九次，然后我开始观火发现还是没什么效果，全身冰凉就只有手心发热这次脚心也是发冷，然后我就开始放松自己打坐不知道过了多久，醒了之后摸全身基本都是凉的，而且脚心还有麻麻的刺痛感觉，然后我就睡了，早上起来我发现头闷闷的，肚子一叫就感觉很反胃然后就去吐了 吐出了黄色的水很苦 吐了好几口 整个人没有那种清明的感觉 有些燥热有些冒虚汗有些恶心 肚子还在一直叫