打卡学员：一尘
打卡日期：2024-04-01 星期一
练习项目：观火+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：深呼吸三次之后就开始打坐了，这几天我都换了一种方式来，以前是直接放空自己让画面黑下来然后慢慢入静，现在是打坐后直接去观下丹田，观火然后开始放松自己，下丹田内浪花一朵朵，火焰在海底跳动着，然后就感觉手心脚心发热，然后大腿根部一股气缓缓流转，从尾椎骨一直到前面肚子然后明显感觉到这股气到肚子以后肚子开始震动发出声音，持续了一段时间，这股气到了鼻梁骨这里鼻头上面一点，这个位置开始酸酸涨涨的，然后就这么不知道过了多久醒了，醒了以后直接睡了