打卡学员：一尘
打卡日期：2024-03-27 星期三
练习项目：观火+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：刚开始想打坐时候，肚子已经咕噜咕噜叫了，而且这次是左半边腹部都有震动的感觉，没管它，深呼吸三次以后就开始打坐，发现这两天观火都有些看不见了，但是我没在意，就试着慢慢放松自己，不知道过了多久感觉自己慢慢进入了一种空的感觉里，然后慢慢的把心念引一丝去观火，就这么不知道过了多久，脊椎中部上来一点，出现了酸酸的感觉，脚心出现了刺刺的感觉，而且肚子到胸口出现了冰凉的感觉，然后感觉自己越来越困，然后就收工直接睡觉了