打卡学员：一尘
打卡日期：2024-03-23 星期六
练习项目：观火+读经
练习时长：35分钟
练习感悟：深呼吸三次以后开始打坐，今晚听了师兄的课以后才知道舌头一直放错了地方，于是我开始调整，在默念口诀以后就开始，然后我发现我的问题，我一直相用舌头去找到那个小孔，结果就导致自己的舌头一直很不舒服一直往里去顶，结果就导致了，嘴巴一直很紧没放松，舌头也被搞抽筋了还有点痛，舌头自己还在那里一动一动的，这时候突然相到了师兄说的放松，我就尽力把舌头往里面推一点，然后忘记这种感觉，然后放松自己，接着画面就开始黑了，然后不知道过了多久，终于入静了，现在感觉体感比内观感觉更多，我就观火，我知道自己再观火，我就没管了，然后感觉手心脚心发热，额头冰凉，最后额头出现紧绷感，然后不知过了多久我醒了，醒了以后直接睡了