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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：此去经年
打卡日期：2024-02-29 星期四
练习项目：转海退阴符
练习时长：分钟
练习感悟：腹式呼吸，转海，退阴符。今天晚上躺着转海，躺着腹式呼吸，观火，退阴符。还别说，腹式呼吸对肺活量的锻炼非常明显，进入状态会感觉小腹变化很大，而且热感和气感非常足，美中不足就是有点累。
打卡日期：2024-02-29 星期四
练习项目：转海退阴符
练习时长：分钟
练习感悟：腹式呼吸，转海，退阴符。今天晚上躺着转海，躺着腹式呼吸，观火，退阴符。还别说，腹式呼吸对肺活量的锻炼非常明显，进入状态会感觉小腹变化很大，而且热感和气感非常足，美中不足就是有点累。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 159打卡
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