打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-28 星期三
练习项目：一等+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天刚开始打坐的时候手脚有些冰凉，然后打坐一会后手脚就发热了，然后有一股气从大腿根部开始涌出来，直到我的腹部再到胸部到背部，到大腿，然后慢慢会陆续汇聚头顶，只是打坐画面一直黑不下来，一直有一道光我也不刻意追求了，我开始观下丹田，我还一直没有发现下单田处，有一颗太阳在左边，有一颗月亮在右边，下去四山四海云雾升腾，山上有小溪，山中间有一股水，海下有几根材烧起来的火焰看了一会火之后我就开始引导那个水转动四山，从左边开始到中间到右边到后面到左边几个转圈之后感觉到腹部有一股冰凉的气感围绕着我的腰腹转圈圈，其他的地方都是热的很舒服，然后它就自己转起来，我也没管就这么一直打坐着，随着画面一黑看见了很多升腾的云雾，我醒了醒了以后整个人很精神空灵的感觉