活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：想不出名字
打卡日期：2024-02-25 星期天
练习项目：一乘一二等
练习时长：90分钟
练习感悟：有鼻炎，一开始鼻子有点塞，坐了一会儿后打了两个喷嚏，然后通气就舒畅了，开始发热。猜测打喷嚏是排寒气的一种表现。腹式呼吸肚子一凹一凸，像是在拉动风箱，其犹橐龠乎。一等的日月转的时候，双眼处气感一上一下的，像跷跷板一样。二等走到尾闾时反而额头感觉强烈。眼睛好像有一个慢慢闭上的过程，先是有一点光亮，然后变暗再变暗，最后一片漆黑，一点亮都照不进来。

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