打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-15 星期四
练习项目：读经+一等
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐已经很自然了 手心脚心同时发热 然后腹部脊梁骨 到全身 腹式呼吸也很自然了 只要深呼吸三次自然就腹式呼吸了 一开始画面黑黑的 然后出现很多云雾 然后画面出现了一座山 山上好多灵气 然后画面中还出现了观音的莲花台 不知道多久好像看见了观音 然后又回到了很多的云雾和那座山 然后我心神沉下去看到了海面和那根蜡烛上的火焰我就这么看着慢慢感受他的温度 只感觉腹部热热的 不知道过了多久云雾缭绕 然后醒了 整个人很清明很舒服