活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：道可道，非常道。
打卡日期：2024-02-13 星期二
练习项目：静坐腹呼吸
练习时长：分钟90
练习感悟：昨晚打坐，正常进入，起初感到或听到一下一下的心跳，砰-砰-砰，清晰而有节奏，一会就平静了，腹呼吸开始正常，一会感到吸入时腹部有凸起受限，观到平静略带波纹的海水，口水多，今早打坐，感到左大腿有个小气泡一鼓而过，腹部雷鸣。
对了，上次观到水时，水中略带一缕缕黑色在水中飘，突然想起的。

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道可道，非常道。
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