打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-11 星期日
练习项目：一等
练习时长：30分钟
练习感悟：今天是听着呼吸声入静的 身体已经自主的腹式呼吸了在三次深呼吸后听着呼吸声慢慢入静 今天感觉大腿胸口手心手臂都是热热的 一开始是大腿根部慢慢起气感流转到大腿后到腹部让腹部持续发热后胸口然后手臂手心再到脸颊都有气的流动的感觉
今天整个心静了下来 眼中一直有一道光但是入静了看到了好多好多云雾一直在翻腾着跳动着接着好像看见了太阳 然后又是一大片大片的云雾 还感觉身体上的气感全身流动着感觉像坐着一股气上一样然后大腿的气感通的感觉最明显然后眼前还是一片云雾升腾着 浑身很温暖很舒服不知道过了多久醒了过来