打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-09 星期五
练习项目:腹式呼吸+观火
练习时长：30分钟
练习感悟：今天念完口诀之后就开始打坐了 打坐之后心神往下沉就看到了那片海 但是海面好小就像湖泊一样 然后我就看到海面好像被石头还是什么东西禁锢着 心神穿下去海底以后看见了蜡烛 蜡烛感觉离我好像好远的样子火焰也非常小 然后我轻轻放松自己就这么一直看着蜡烛上的火焰然后就这么看着 没有感受到温度 但是掌心一直在发热然后到手臂 到腹部到屁股到背部 再到大腿 但是感觉脚底板还是凉的先从右边大拇指开始发凉然后到整个脚底板两只都凉
醒了以后 感觉手掌心下丹田持续发热就是脚底板还是凉的