打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-08 星期四
练习项目：腹式呼吸+观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：在腹式深呼吸三次以后就开始平静下来了 虽然外面有鞭炮声手机声吵闹声 但是我都会自己过滤掉只专注于打坐中 很神奇 自己过滤的 但是又能感受得到 这次是先从掌心开始发热然后 到背部 然后到屁股这边 烫烫热热的 而且有一股气感缓缓流动 然后感觉这股气感回到腹部再到手臂上热热的 然后就开始一片黑 然后我好像能找到丹田的位置了 我去感受了一下 也去沉下心去看 看到了一片海还有一根红蜡烛 火苗非常微弱 但这时候我感觉这画面好像是出现在我的脑海里的 好像不 不太对劲 而且我又想到不能去守它 要观它 于是我放松了自己 然后画面又变黑了然后脚底板开始发麻 我没管直到膝盖有些酸痛我才醒过来 醒过来以后手心手臂背部腹部都是发烫的眼角处还有一些眼泪 但是脚底板是发凉的 然后我发现在闭上眼还是可以沉下心神去看见有一片蓝色海很平静 心神还要跳进海面 直到底部有一根红色蜡烛在燃烧着火焰很微弱 我想问一下这究竟是我的念想还是我真的看见了