活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：道可道，非常道。
打卡日期：2024-02-04 星期日
练习项目：静坐腹呼吸
练习时长：分钟30+20
练习感悟：正常进入，腹式呼吸，一开始腹部比较松，后来可能太关注腹部，有点紧，口水多，分左右中三口下，左夹脊酸胀。今早躺床上腹呼吸，练了几下竟然又睡着了，醒后打坐，正常进入，腹呼吸感到了自如，感到不用太关注也可以了，试观海没有看到什么，腹部微热。

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道可道，非常道。
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