活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：观蜡烛+腹式呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：第三天了 今天感觉打坐明显轻松了很多因为身体很放松了 随着三次深深的腹式呼吸 身体也会慢慢调整腹式呼吸 没有昨天那样刻意 入静之后 手心脚心腹部都是热热的 试着慢慢让心神沉到下丹田观蜡烛但是没见 看见了一个在黑暗中打坐的轮廓 还是需要日常的时候多沉下心念去观蜡烛 打坐完之后感觉整个人都挺轻松的比昨天要好一点

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一尘
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