活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：道可道，非常道。
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：静坐观火+腹呼吸+静坐观火
练习时长：分钟30+40+40
练习感悟：正常进入，脊柱左侧有拉疼感，左肋下有胀痛点，口内津液多，分左，右，中下咽，肚内鸣响，呼吸间腹部偶尔出热度。早40分钟躺着体验腹部呼吸，正常顺畅。然后开始正常进入，感到腹式呼吸有自如的体验，腹前有热度，腹后脊柱处也感到了热度，左脚大趾有心跳，右耳前下脸部有鼓胀，手心热出汗。

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道可道，非常道。
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