打卡学员：一尘
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目:观蜡烛+腹式呼吸
练习时长：35分钟
练习感悟：第二天 开始打坐之后脚底板冰凉 左肩左肱二头肌略微有些酸胀 还是会刻意调整呼吸 身体状态紧绷 腰腹这一块收缩的感觉 之后感觉心神静不下来 找到不到那种状态 大余十几分钟后 右脚大拇指麻胀 放松一下之后继续打坐 感觉到手心有微微灼热感 感觉丹田位置有一种暖暖的感觉 再度放松呼吸也没在意了 之后就进入了一片很漆黑的空间 看不到蜡烛 但是在里面整个人很放松意识也是放空的 然后腰部有凉气就醒了 醒了以后下腹部还是暖暖的