活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：红红RSU
打卡日期：2024-02-01 星期四
练习项目：观呼吸打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：
今天回家，在车上坐着，本身有点热，打坐后更热了，鼻子有出汗，但是左侧鼻子还有点要流鼻涕的感觉。闭眼感受自己呼吸，吸气肚子鼓，呼出肚子扁一一呼重复。耳边家人一直在说话，其实也没有完全静下来，试着让自己完全放松。

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