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活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：jamesjiang
打卡日期：2024-01-25 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：静坐时的坐姿必须要是挺直的，不同于完全松垮的放松，小腹处要维持在一个饱满的状态，以这个状态为基础腹式呼吸产生的鼓起和呼出，让气往上时有往下落的势能
打卡日期：2024-01-25 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：静坐时的坐姿必须要是挺直的，不同于完全松垮的放松，小腹处要维持在一个饱满的状态，以这个状态为基础腹式呼吸产生的鼓起和呼出，让气往上时有往下落的势能
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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