活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:jamesjiang
打卡日期:2024-01-25 星期四
练习项目:打坐
练习时长:20分钟
练习感悟:静坐时的坐姿必须要是挺直的,不同于完全松垮的放松,小腹处要维持在一个饱满的状态,以这个状态为基础腹式呼吸产生的鼓起和呼出,让气往上时有往下落的势能

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