活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：妍霏ZQM
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：转海观火
练习时长：20分钟
练习感悟：最近几天忙，没有坚持好好打坐，今晚打坐转海时，感觉后背发冷，脊柱位置从下往上的寒气向外散，感觉到后背好冷，坚持了一会还是冷，就披了件厚毛毯，稍微好一点后，还是觉得后背从内向外，从下向上的冷，打坐到一半时突然被家人打断了，最近几天胃里偶尔会突然有恶心的感觉，冷不丁的会吐一下，体感比较明显。

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妍霏ZQM
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