打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：能感觉到平时察觉不到的，窗户缝隙吹来的风。但是我就是没办法专心下来去观火，沮丧。

打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：感觉自己的注意力都是在外界和环境，就是外界声音或声响之类，就察觉的很敏感，感觉像是自己的意识覆盖在周围这个环境当中，但在观火上面就心猿意马。

打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：感觉不能一直停滞不尝试，今天试一试转海。不太清楚那个画面是不是可以想象的，因为我可以想象到丹田内，那个海围绕火转的很汹涌，就顺时针像洗衣机一样，是不是不太对啊。左边的后腰部位会有一点点麻感，不持久的感觉。