活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：妍霏ZQM
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观火转海
练习时长：27分钟
练习感悟: 刚开始只能观到火，慢慢心静下来，凝神静气后，出现了转海的画面，从东转到南，从南转到西，从西转到北，水流缓慢，温柔清和，缓缓的流动，试着用手拨动海水，感知水的流动，海水清澈，波光粼粼，打坐到最后，慢慢的海面出现了隐隐约约的薄雾，津液多一些，分三次吞下，清清凉凉的流入下丹田。

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妍霏ZQM
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