打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：开始观火，说是要感受火的温度，但是打坐的时候没能持续感受到它热不热，针对文火武火的区别，也感受不到 ，因为要感受，意念就一直会在上面，有杂念的时候就没有继续观火，感觉和平时一样，没有特别的事情发生。

打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-12-1 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐一段时间，手会暖，但是肚子部位是感觉丝丝的凉，然后分心的时候，就感觉有人跟自己讲大道理，人生哲理、修心之类的，那种对话，不过结束之后都忘了，具体内容是什么，可能中午吃太饱，晚上打坐的时候有在嗳气。