活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：妍霏ZQM雪逸微萌
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：31分钟
练习感悟：有些适应了单盘，腿没麻没疼，打坐过程中心情愉悦，观想蜡烛时感觉身体有股热气从下丹田一直升至中丹田，中间这一段位置有热流往上冲，好热呀！身上也好热，体感明显，打嗝比较多一些，全程观想到的蜡烛是燃烧的状态，蜡烛比以往粗壮了一圈，火苗比之前也炽烈旺盛了一些。

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妍霏ZQM
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