打卡学员：微尘
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：十三等、十四等、十五等
练习时长：分钟
练习感悟：天气突变，然后一冷一热的，这两天打喷嚏流鼻涕，流眼泪的，吃药不管用，退了阴符就好多了，然后练十三等十四等，有水有火在炉鼎里交融，身体明显寒热之气出现体感。
早晨我在公交车上练，其他与往常一样运行，日月轮转有变化，十四等的时候又开始聚精水，水火在炉鼎中交融，练出几颗丹来了(好似是丹药)。
​下午又练了一遍，体内寒热之气交替更加明显了，十三等时仿佛我就坐在那里很淡定的夜观天象一般，抬头一看，突然天空中像投影仪一般，啪一下打开亮光，然后各种星宿就出现了，我就这么静静地观看着。难道这就是所说的：“观天之象”，下一步是执天之行。
前两日在练功时身体内总有一个声音提示我要开始下一等了，我缓了缓压了两三天，今天又在我练功时又反复地提醒，那我就顺其自然的练下一等吧。 然后十五等一遍下来很顺畅，日月围绕有水火，水火交融日月转，金丹就在其中现，然后随着下一步法卷口诀的念动，就落入了下丹田中，之后出现六十四卦不停旋转出现在面前，一会立体转，一会横着转，然后犹如塔罗牌一般，一个个卦象立了起来，仿佛让我记住它似的，不过也没有特意去记，然后脑海有种想要去了解它的感觉，但是又一时没思路，几次之后，我就不管了，任它演示，之后就收功了。
​后来我问知白师兄，为什么我练的时候，随着转日月，炉鼎水火交融旋转圈圈时，中脘穴以下，膝盖以上，会出现一点点发热，热气蔓延，然后就会变成一收一缩的放射热的感觉，随之一收一缩放射热感出来，末尾会感到有一丝丝凉气，但是不冷，是热的，热过之后，最后才出现一些凉意，然后又开始升腾热，蔓延热，一闪一闪的热，放射热感，最后才出现凉气，就这么一直循环往复，直到我练完收功，才没有了这感觉。

知白师兄说：火生热也就是阳气，然后巡路而行，驱赶寒气也是阴气。所以你膝盖以下，还是有聚而未散的寒气，要注意少发火，多盘腿。
​我：脾气最近好多了，比前段时间莫名燥火好很多，我会好好平和，谢谢师兄。 我会审视我自己的问题
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可能是我来北方这边还没能适应，所以没保暖好腿部，每天早晨出门，晚上回来，下肢冻的很厉害，这个月例假都推迟了几天，然后我还奇怪了，后来血海穴拔了血才来了例假，血色和血量都正常，原因是脾胃虚寒、血淤住了，气血不足导致，这一段时间吃啥都拉肚子，然后调了一下好点了，没想到还影响了例假。
主要是来这边还不习惯穿秋裤棉裤，加之平时不注意下肢保暖所以受寒了，看来得好好保暖啊，不可再大意了。