活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：妍霏ZQM雪逸微萌
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今天感觉很放松，状态不错，单盘腿没麻也没疼，观想的过程中先是感觉左右手心都有热感，然后慢慢感觉小腹也有微热感，随着蜡烛火苗的跳动，小腹的热感也在变化，随后全身都逐渐热起来，越观想蜡烛燃烧越感觉热，像是有团热气在蒸腾，眼睛闭着但是却感觉有光，眉心处一瞬间有七彩的光一闪而逝，打坐完神清气爽，心情愉悦

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妍霏ZQM
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