活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：很难一心二用，看蜡烛的时候没有办法听息，听息的时候就注意力都在呼气上了，就不会注意蜡烛，而且呼气的时候感觉是那种深呼憋气的感觉才可以感受到自己的心跳，否则就是呼吸的声音。有好多次，身边的声音什么响动出现会让自己身上类似应激一样，背部汗毛突然舒张发热一下。还是思绪会飘。

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angel淼淼
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