活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：妍霏 雪逸微萌
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：单盘，全身比较放松，能感觉到左右手心有热气感，观想蜡烛时，蜡烛时明时亮，中间打坐有段时间蜡烛是熄灭的状态，周围一片黑暗，努力集中精神观想，重新点燃蜡烛后，捕捉到眼前有跳动的光感，一跳一跳的烛光

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妍霏ZQM
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