活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:妍霏 雪逸微萌
打卡日期:2023-11-03 星期五
练习项目:观蜡烛
练习时长:45分钟
练习感悟:单盘,全身比较放松,能感觉到左右手心有热气感,观想蜡烛时,蜡烛时明时亮,中间打坐有段时间蜡烛是熄灭的状态,周围一片黑暗,努力集中精神观想,重新点燃蜡烛后,捕捉到眼前有跳动的光感,一跳一跳的烛光

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