活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:力量
打卡日期:2023-10-31 星期二
练习项目:观蜡烛
练习时长:20分钟
练习感悟:观蜡烛几分钟后,心慢慢静下来了,能感觉到自己的心跳和呼吸了,然后开始练腹式呼吸,变练边观蜡烛,偶尔还会有杂念进来,最后坚持了20分钟

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