力量的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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196号 . 力量

打卡统计：61次 / 63天
总打卡率：96.83%

195. M_RRF58DSG

正序倒序

2023-10-30 星期一 10:52
打卡学员：力量
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：浑身发热，脸部有蚁爬感。
2023-10-31 星期二 09:57
打卡学员：力量
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：观蜡烛几分钟后，心慢慢静下来了，能感觉到自己的心跳和呼吸了，然后开始练腹式呼吸，变练边观蜡烛，偶尔还会有杂念进来，最后坚持了20分钟
2023-11-01 星期三 16:33
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：微汗，有津液，有气感，感觉还是观的时间不够，以后加强。
2023-11-02 星期四 21:53
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：发热，脸部发痒。
2023-11-03 星期五 17:12
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：杂念多，心不静，慢慢调整呼吸，让自己静下来。
2023-11-04 星期六 17:15
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：10分钟静下来了，有蚁爬感，蜡烛一直很清晰。
2023-11-05 星期日 18:10
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：全身发然，气感强，蜡烛清晰。
2023-11-06 星期一 16:11
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐中慢慢入静，后来蜡烛也没了，有一丝觉知在，貌似半睡半醒，应该是气血不足，支撑不住完全清醒的状态。
2023-11-07 星期二 17:54
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：杂念太多，静不下心，观蜡烛观一阵子就来杂念了。
2023-11-08 星期三 19:07
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：脸部蚁爬感强，浑身热起来，慢慢静下来了。
2023-11-09 星期四 21:05
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：背上有蚁爬感，蜡烛很亮，像光一样。但时间不够，没达到最静。
2023-11-10 星期五 20:54
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：保持觉知，不被杂念拉走，观蜡烛，感觉不强，很舒服，喜悦。
2023-11-11 星期六 18:23
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：发热，发痒，蜡烛火越来越大。
2023-11-12 星期日 18:34
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今日状态不好，没什么感觉。
2023-11-13 星期一 22:40
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：蜡烛越来越亮，火越烧越旺。
2023-11-14 星期二 17:59
打卡学员：力量1
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：28分钟
练习感悟：舌抵上额，很舒服，能出津液。一直观蜡烛，腹式呼吸，会阴有跳动。慢慢静下来了，越来越困了，几乎睡着了，只有一丝意识了。
2023-11-15 星期三 19:32
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：全身发热，多处部位发痒，脚发涨。
2023-11-16 星期四 20:14
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：脸部好几个地方发痒，慢慢身体变热，舌抵上鄂，有津液。
2023-11-17 星期五 19:06
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：慢慢静下来，但后来越来越困，最后直晃，然后去睡觉了。
2023-11-18 星期六 19:56
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：蜡烛越来越亮，慢慢静下来，脚底发沉。
2023-11-19 星期日 20:30
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：没什么感觉，感觉不到火的温度。
2023-11-20 星期一 19:34
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：静下来后，慢慢睡着了。
2023-11-21 星期二 21:28
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：脸部发痒，浑身发热，脚底发胀。
2023-11-22 星期三 17:42
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今天效果不好，家里事多，杂念多，蜡烛被杂念带跑了。
2023-11-23 星期四 22:36
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：脸部发痒，手发凉，中间有几次杂念，没在意，一直观蜡烛。
2023-11-24 星期五 22:28
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：抛开杂念，一直保持观的状态，头部发痒，腹部发热。
2023-11-25 星期六 20:31
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：静下来，能感觉到呼吸和心跳的声音，能观火，腹部有热感。
2023-11-26 星期日 17:44
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：开始转的不顺畅，后来慢慢动起来了。
2023-11-27 星期一 22:22
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：转海转不动的时候，观蜡烛，转海效果不明显。
2023-11-28 星期二 21:22
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：状态不好，杂念多，静不下来，蜡烛观就观丢了。
2023-11-29 星期三 21:45
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：静下来，一直观蜡烛，感觉非常好，能觉知呼吸，心跳。希望随时保持这种状态。
2023-11-30 星期四 20:27
打卡学员：力量
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：脸部发痒，腰部热了起来，腹部也慢慢热了。
2023-12-01 星期五 19:58
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：观了20分钟蜡烛，感觉非常好。
2023-12-02 星期六 20:56
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：
练习时长：20分钟
练习感悟：全身发热，身体变轻，很舒服。
2023-12-03 星期日 19:45
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：很静，很静，能听到自己的心跳，后来好像睡着了，但有意识。
2023-12-04 星期一 20:03
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：蜡烛在燃烧，身体发热，然后转海，效果很好。
2023-12-05 星期二 21:35
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常，无明显感受。
2023-12-06 星期三 20:02
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：后背发热，脸部发痒，有气感。
2023-12-07 星期四 20:24
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常，无特殊。
2023-12-08 星期五 20:54
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常，无特殊
2023-12-09 星期六 20:12
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观身体
练习时长：20分钟
练习感悟：感冒了，一直观身体的变化。
2023-12-10 星期日 20:00
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观身体
练习时长：30分钟
练习感悟：一直静下来，观身体的变化。
2023-12-12 星期二 17:33
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常，无特别。
2023-12-13 星期三 17:43
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：正常，无特别
2023-12-14 星期四 20:50
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：正常，无特殊
2023-12-15 星期五 20:33
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：感觉全身充满能量，浑身发热。
2023-12-16 星期六 17:15
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：正常，无特殊
2023-12-17 星期日 22:29
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-18 星期一 19:33
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：状态不好，心不静
2023-12-19 星期二 20:00
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-20 星期三 21:53
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-21 星期四 21:01
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-23 星期六 17:21
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-24 星期日 16:38
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-25 星期一 21:31
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：正常
2023-12-26 星期二 22:10
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：正常
2023-12-27 星期三 20:23
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-28 星期四 20:29
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-29 星期五 21:28
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-30 星期六 17:13
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常
2023-12-31 星期日 21:30
打卡学员：力量
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：正常

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