活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：angel淼淼
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：我一直想象丹田部位有红色的蜡烛，但是看不到。打坐的时间短，只能单盘，但右腿脚很麻，印堂面颊周围的肌肉有紧绷和松弛的感觉，一直都听见周围的环境音，脑子中的意念也会飘来飘去，时不时想一下工作之类的事情，腹式呼吸，但感觉肌肉很紧绷，打坐完之后觉得小腹的肌肉有些疼。

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angel淼淼
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