打卡日期：2023-10-16 星期一
练习项目：2.1、2.2、2.3+临字决+太极拳
练习时长：33+30分钟
练习感悟：
正常打坐，练五等的时候身体发热，像是在火烧，但不难受。过了一会感觉鼻子像是被别人捏着一样，没一会就感觉到有鼻水聚集。过了一段时间后，感觉小腹生痛，开始练六等，之后痛感不知何时消退了。过了一段时间后，左边身子感觉不得劲，想要动一动，开始练七等，坐了一会还是感觉坐不住，只能收功。收功没一会，小腹又有痛感传来。
太极拳在练的时候都是一紧一张，每一次张开前都会先收缩一下，像是拉紧小皮筋，或压着气球一般，而且大多时候手臂都是由手肘引导。