打卡学员：子墨璇玑
打卡日期：2022-11-28 星期一
练习项目：八段锦，清静经，观海，打坐
练习时长：未计时分钟
练习感悟：以前也曾练过八段锦，感觉和现在完全不同，大概是观海后下丹田感觉明显了许多，气沉丹田等更加明确了位置与感觉。练习八段锦前后观海感觉也不一样，练习之前海是平静的，练习后继续观海下丹田气流感明显，海面也有些许起伏。观蜡烛，蜡烛沉底稳当，尚未点燃。感觉身体及小腹更暖了许多。观海时额头有汗冒出，平躺观的热感更明显。饭量减小了些许
诵读清静经后打坐，入静得很快，繁杂的思绪仍有些许，入静后思维更加敏捷，很适合思考问题。