打卡学员：外圆内方
打卡日期：2022-11-22 星期二
练习项目：观蜡烛、观海
练习时长：80分钟
练习感悟：舌头基本适应，心念可以不用去顾舌头了。腹部、后腰、后背都有发热。不知坐了多久，只感觉到一片虚无，然后有一丝念头寻找海…隐约看见了较为平静的海，不能太确定是不是。这时浑身一震，双耳边有嗡嗡的耳鸣出现，身体好似被一股能量冲击着，呼吸都被这股能量压着貌似只有一条上下又狭小的呼吸通道的感觉。
然后下意识的想抓住什么，结果就慢慢退出来了。接着继续坐也没能再次找到感觉。
观和守之间好难拿捏。
没有捷径，无他，唯手熟尔。
继续练。