打卡学员：子墨璇玑
打卡日期：2022-11-20 星期日
练习项目：观海，打坐，清净经
练习时长：40分钟
练习感悟：观照下田，感觉位置随着呼吸变动，有类似触感的感觉。时间久后两侧有胀感，下田处也有些胀感，继续观照下田，胀感时隐时现，容易分心，需谨记师兄所说的各种感觉都会有，不要去被感觉勾引走了，保持观。肚脐附近有暖流，放屁有些多，身体感觉比平时暖和了些许，大概是由于平时身体有些寒。海还是黑的，暂无蜡烛，不宜心急
打坐刚开始心念比较繁杂，随后慢慢静下来后，呼吸自然。感觉仍有呼吸，但像断了一下，整个人很清醒。后面比较慌乱，为了防止断气有意识的去控制呼吸，反而不自然的退出状态，入静不应慌乱，保持静心
清净经，初读很茫然，仿佛懂了些东西，又仿佛什么都没明白，但内心确实清静了许多，宜细心体悟