• 松翁98K 的打卡记录

    28号 . 松翁98K

    打卡统计：89次 / 92天
    总打卡率：96.74%

27. 馨仪
29. Hoursework
  • 2026-07-07 星期二 23:29
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：单盘到极致痛到无感，过程不断调整身姿到舒服顺畅，要先过这一关。又体会到一次，像井喷一样的暖流，从下至上又清醒又温暖，似有能量。腿痛到麻木再到痛的不能坚持收功，头顶痒。有收获动作越来越标准，胳膊手臂有微汗凉凉的。
  • 2026-07-08 星期三 23:16
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：散步观丹田走路很轻松，户外静坐感觉很舒服，收功像穿着薄纱也很微妙，应该也是入静了吧！
  • 2026-07-09 星期四 23:17
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近右腿膝关节后面的点，说痛就痛得难以忍受，看来这个必须得过啊，今天不是很成功
  • 2026-07-10 星期五 23:21
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：软座改硬座很痛心乱
  • [补卡] 2026-07-12 星期日 10:32
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：70分钟
    练习感悟：练习单腿轮流盘
  • 2026-07-12 星期日 22:41
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐比较困睡觉
  • 2026-07-13 星期一 22:30
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：盘坐调息内观， 痛到无感退出。打坐期间确实没有蚊虫叮咬，完事后腿就痒了。
  • 2026-07-14 星期二 22:49
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：盘坐还是要循序渐进，太执着影响入静，下盘稳感觉到重心更舒心。
  • 2026-07-15 星期三 23:12
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：老君盘更轻松稳定，入静更自在自如，还要慢慢体会感悟
  • 2026-07-16 星期四 22:47
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刻意追求容易僵化，放开心量
  • 2026-07-17 星期五 08:57
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不刻意放空入静，保持静观
  • 2026-07-18 星期六 00:39
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：不拘泥于形式，在修行状态中，行走坐卧都是修行，突有感悟。打坐换了两种方式，不刻意追求放空入静，以舒适为宜，观上了蜡烛小火苗，有了意境虽还模糊，也已感知到状态，记录勿忘保持。
  • 2026-07-19 星期日 23:27
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：脚麻到痛还是不能持久影响入静
  • 2026-07-20 星期一 23:44
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心乱静不下来
  • 2026-07-21 星期二 19:05
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：抽了个空单盘坐垫持续60分钟有所突破。进入到一种比较微妙的腹式呼吸，被细微声音惊到念口诀调整再次进入，除大腿正面凉以外全身微汗热，探索盘中盘呼吸中呼吸。观海观蜡烛还是比较模糊。
  • 2026-07-22 星期三 23:29
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：静心
    练习时长：120分钟
    练习感悟：散步听课内观
  • 2026-07-23 星期四 21:56
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：比较累难入静困睡觉
  • 2026-07-24 星期五 23:55
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：单脚盘坐心随气动下沉丹田，不急不躁不加不减仅跟随。
  • 2026-07-25 星期六 23:42
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态一般比较困睡觉
  • 2026-07-26 星期日 23:11
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：放松单盘腿不麻但是痛，一想到痛时感觉就特别多，不能长时间坚持，慢慢熬腿吧。
  • 2026-07-27 星期一 23:18
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：盘坐腿痛有所缓解，感觉越来越厚实了。杂念还是比较多，最近事情比较多，打坐积极性不高，心态要慢慢调节。
  • 2026-07-28 星期二 22:45
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：时间不好找，太晚了也比较困，最近环境状态都不是很好，先熬过这一段时间
  • 2026-07-29 星期三 22:36
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：静走
    练习时长：60分钟
    练习感悟：边散步边听课边体会很舒服，不知这样可不可以入静观火。理论上可行，行走坐卧皆修行。
  • 2026-07-30 星期四 23:31
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：多种坐持续时间长一些，反复吸收消化讲课的内容还是很有效果，听息有一体的感觉，在正确的路上更稳定。后边还是有点困打盹
  • 2026-07-31 星期五 23:44
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢慢积累吧，感觉不在状态
  • 2026-08-01 星期六 23:56
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：感觉进入一体的状态，被打扰后双肾位置胀痛，腿麻收工。
  • 2026-08-02 星期日 23:34
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：16分钟
    练习感悟：杂念纷飞也有一些困顿。
  • 2026-08-03 星期一 22:57
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：37分钟
    练习感悟：单盘静坐收功后腿麻很快恢复，脚腿热全身微汗凉凉的，未获实证，杂念与幻想还是不断反复探索。
  • 2026-08-04 星期二 22:45
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天打坐三次，可能思绪杂念太多，没有完全静入状态，算是积累磨练了，也需要调整调整，有些迷茫了。
  • 2026-08-05 星期三 23:42
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：端正坐姿也还是比较舒服，杂念较多不断上演各种精彩，这个时间也比较困睡觉，继续积累。
  • 2026-08-06 星期四 23:24
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：如常无特别，最近很少入静，是不是因为需要关照的内容太多了？时间安排上也要合适
  • 2026-08-07 星期五 23:19
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：还是太困了，睡觉
  • 2026-08-08 星期六 16:06
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：这个时间好，很轻松就打坐了4 5分钟，肩膀吹空调这几天有些痛，有一股热气时有时无笼罩着很舒服，其他无异常就是念头过很久才拉回来，很久没有进入了物我两忘的状态
  • 2026-08-09 星期日 23:58
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近不在状态，也比较躁动
  • 2026-08-10 星期一 23:46
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气躁动人燥动，最近这是反扑？
  • [补卡] 2026-08-12 星期三 01:22
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念较多，不断拉回，环境很重要
  • 2026-08-12 星期三 23:15
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一念代万念，杂念及时拉回，也不记得念头是啥了，心态平静多了。近期天气炎热还湿气较重不知为何，手脚会长包。
  • 2026-08-13 星期四 23:02
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：如常不断体悟
  • 2026-08-14 星期五 23:39
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：注意力逐渐集中，关注下丹田感受那片空间，念头跑了能及时拉回。最近湿气太重，手脚长水泡。
  • [补卡] 2026-08-16 星期日 09:38
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单盘40分钟腿脚麻痛，这也是筑基的一部分，性命双修缺一不可。坚持
  • 2026-08-16 星期日 16:03
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午有空在家多坐几次，达不到理想的状态，会有一些烦躁，需要休息自我调节
  • 2026-08-17 星期一 23:22
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天进入状态挺快，感觉很舒服，想了一下转海，结果逆时针哗啦啦转了起来，下盘到胸部感觉发热发麻出汗，吓得赶紧收住，腿麻到坐不住收功。
  • 2026-08-18 星期二 07:29
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：调整身心，腹式呼吸，放开心量，内守丹田
  • 2026-08-19 星期三 23:50
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常杂念还是较重不断修正
  • 2026-08-20 星期四 23:59
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常记号，杂念多未进入状态
  • 2026-08-21 星期五 23:48
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常记号，杂念多未进入状态
  • 2026-08-22 星期六 17:56
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天不错，状态挺好，打坐具体时间不记得，感觉是在以第三人称视角打坐，也挺忙的，时间过得很快
  • 2026-08-23 星期日 17:53
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心神未定杂念多
  • 2026-08-24 星期一 23:59
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：试着转海，腹部四面肌肉像绷得很紧很奇妙，开始感觉身体像一块块金属组成，然后似一棵巨大枯树木，再后来像是透明的球体无实质。全程很清醒，想着意守丹田，勿为外象所扰，想着这个时间结束果然差不多！
  • 2026-08-25 星期二 23:45
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-25 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念多也较困，早上再继续加油
  • 2026-08-26 星期三 23:50
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念较多，不断收回，一念带万念
  • 2026-08-27 星期四 23:18
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：如常杂念较多心不静，多开心 量
  • 2026-08-28 星期五 23:42
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-28 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常，还是要一念代万念。专注一个点儿
  • 2026-08-29 星期六 23:43
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-29 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念纷飞需要调整好心情从头来过
  • 2026-08-30 星期日 17:15
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-30 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单盘到双腿变胖了无自觉，感觉前段时间都是练到腿上了
  • 2026-08-31 星期一 23:27
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-31 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：看群里师兄发的至顺道长讲修的是元神有感，少关注身体本身更容易如静，内观其心，心无其心，外观其形，形无所形，有一阵身体很轻似透明球状很舒服。
  • 2026-09-01 星期二 09:16
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-01 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：真正在打坐的不是“肉身”，而是“心神”。延续昨天的状态，能很快的进入去感受，人能常清静，天地悉皆归。今天时间过得很快，主动收功，不是因为腿麻，然后精神状态也清明舒服。
  • 2026-09-02 星期三 23:09
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态一般，应该也是困了
  • 2026-09-03 星期四 23:02
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-03 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没空练习，有所懈怠，难进状态难
  • 2026-09-04 星期五 23:42
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪太多不得要领，要坚持成习惯
  • 2026-09-05 星期六 23:43
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-05 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：时间过的快收获不大，不断调身调息和收回念头，进入状态的时间短
  • 2026-09-06 星期日 17:22
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-06 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：盘坐越来越稳当，下盘感觉一体了，屁股腿麻但不太痛。内视专注度还是比较散，沉不下来也难入静，执念妄想需放下，心性还要多磨练。加强行走坐卧日常练习，坚持打坐！
  • [补卡] 2026-09-08 星期二 01:01
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-08 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：盘坐越来越好，酸麻痛逐步减轻，状态没啥进步，杂念多老进不去，熬过这段时间吧
  • [补卡] 2026-09-09 星期三 06:33
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-09 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心绪不稳静不下来，慢慢调整。补
  • 2026-09-09 星期三 06:37
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-09 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近都是很早醒了，今天第1次5点多起来打坐，还是感觉不错，轻松40分钟，但还是心念太重，不能完全进入状态。可能是早上一直有肠鸣音。
  • 2026-09-10 星期四 23:22
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-10 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：随来随应，随应随忘，事前不思事后不忆。需要放开心量，空空空！
  • 2026-09-11 星期五 23:52
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-11 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：念头不断，收回了又来，没法静下来修炼，坐到心烦，需要好好自我调整。睡觉
  • 2026-09-12 星期六 17:40
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-12 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：56分钟
    练习感悟：开始杂念也挺多，随后干脆放下直接转海，我应该还没到这一步，但是效果却出奇的好，整个人都专注了。慢慢感觉全身雾气缭绕，还是白光分不清，很祥和很舒服。除了头顶和底座，其他部位感觉都是空的或者透明的，去看就有，不去观察好像就没有，也很奇妙。时间过得很快，差不多一个小时，好像第1次坐这么久。
  • 2026-09-13 星期日 23:01
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-13 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：状态不佳，慢慢调整
  • 2026-09-14 星期一 23:34
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-14 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上打坐状态不错。思索的一个问题，极致放松到身体透明状，只剩头顶和底座，这样好呢？还是在身体平衡与放松之间，找到恰当好的状态入静？继续探索
  • 2026-09-15 星期二 23:28
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：不断的思辨中还需磨砺心性
  • 2026-09-16 星期三 23:16
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昏沉困了睡觉
  • 2026-09-17 星期四 09:17
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-17 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：观下丹田，全身暖洋洋，热气游走。嗯，这是比较清醒的一次进入状态，比较舒服。
  • 2026-09-18 星期五 23:39
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-18 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：心有妄想，收获不大
  • 2026-09-19 星期六 17:12
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：听完课再打坐，好像通透很多，开心得有所悟。后面腿腰疼退出，可能上课一直坐到现在，时间久了点。
  • 2026-09-20 星期日 23:37
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-20 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坐了很久，思绪不断，也还有收获。嗯，提醒一下自己，不要为了每次有收获而去打坐
  • 2026-09-21 星期一 23:55
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-21 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐越来越轻松，也能很快进入状态，放松平衡似水，只是心不静杂念还多。
  • 2026-09-22 星期二 23:53
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-22 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有些执念了，每次打坐都想入静状态。退出才想起来，调整有些晚了，还是有些困了，睡觉
  • 2026-09-23 星期三 23:49
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-23 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：心不够静，奢求太多，还要多磨练心性，反复听课！
  • 2026-09-24 星期四 23:20
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-24 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无言
  • 2026-09-25 星期五 20:25
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-25 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：时机也很重要，合适的时间秒了∏
  • 2026-09-26 星期六 23:43
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：心不净杂念太多，进不去状态，练腿上了。
  • 2026-09-27 星期日 17:19
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-27 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：感觉是半进入状态，没有完全放松，不过在里面走一遍流程也挺有意思，也有新的体会，继续加油！
  • 2026-09-29 星期二 00:01
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-28 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：不能说没什么收获，每次都有新的体会，至少修复了些身体补了些漏。脚不怎么痛了还有些麻，感觉可以坐更久，只是醒了
  • 2026-09-30 星期三 07:00
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：放松听息观烛海，平衡似水无边界。修于行止，修复自我。
  • 2026-10-01 星期四 07:24
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：破虚妄求真性放下执着，来了场思想大辩论，不刻意追求入静观火修炼，悟真知真道，大道至简，和光同尘，夯实基础，炼心炼性。
  • 2026-10-02 星期五 17:19
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-10-02 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：放心，心放在肚子里腹式呼吸，呼吸沉底直到下丹田，口诀还没念完，感觉已经进入状态，到这里都挺好。后面就无所事事了，除了感受到全身发热，既观不到也看不到，继续加油！
  • 2026-10-03 星期六 17:57
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-10-03 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：杂念太多，收获不大。放假也要放松，打完坐肚子疼。
  • 2026-10-04 星期日 16:33
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：观红色莲花感觉比较容易上手，全身热乎乎的。后腰命门的位置，像是有个软乎乎的暖宝宝一样舒服。看现在打坐也就能一个小时内吧，时间再长好像坐不住了，可能是目前的极限。

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