• 松翁98K 的打卡记录

    28号 . 松翁98K

    打卡统计：45次 / 46天
    总打卡率：97.83%

27. 馨仪
29. Hoursework
  • 2026-07-07 星期二 23:29
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：单盘到极致痛到无感，过程不断调整身姿到舒服顺畅，要先过这一关。又体会到一次，像井喷一样的暖流，从下至上又清醒又温暖，似有能量。腿痛到麻木再到痛的不能坚持收功，头顶痒。有收获动作越来越标准，胳膊手臂有微汗凉凉的。
  • 2026-07-08 星期三 23:16
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：散步观丹田走路很轻松，户外静坐感觉很舒服，收功像穿着薄纱也很微妙，应该也是入静了吧！
  • 2026-07-09 星期四 23:17
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近右腿膝关节后面的点，说痛就痛得难以忍受，看来这个必须得过啊，今天不是很成功
  • 2026-07-10 星期五 23:21
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：软座改硬座很痛心乱
  • [补卡] 2026-07-12 星期日 10:32
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：70分钟
    练习感悟：练习单腿轮流盘
  • 2026-07-12 星期日 22:41
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐比较困睡觉
  • 2026-07-13 星期一 22:30
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：盘坐调息内观， 痛到无感退出。打坐期间确实没有蚊虫叮咬，完事后腿就痒了。
  • 2026-07-14 星期二 22:49
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：盘坐还是要循序渐进，太执着影响入静，下盘稳感觉到重心更舒心。
  • 2026-07-15 星期三 23:12
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：老君盘更轻松稳定，入静更自在自如，还要慢慢体会感悟
  • 2026-07-16 星期四 22:47
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刻意追求容易僵化，放开心量
  • 2026-07-17 星期五 08:57
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不刻意放空入静，保持静观
  • 2026-07-18 星期六 00:39
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：不拘泥于形式，在修行状态中，行走坐卧都是修行，突有感悟。打坐换了两种方式，不刻意追求放空入静，以舒适为宜，观上了蜡烛小火苗，有了意境虽还模糊，也已感知到状态，记录勿忘保持。
  • 2026-07-19 星期日 23:27
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：脚麻到痛还是不能持久影响入静
  • 2026-07-20 星期一 23:44
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心乱静不下来
  • 2026-07-21 星期二 19:05
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：抽了个空单盘坐垫持续60分钟有所突破。进入到一种比较微妙的腹式呼吸，被细微声音惊到念口诀调整再次进入，除大腿正面凉以外全身微汗热，探索盘中盘呼吸中呼吸。观海观蜡烛还是比较模糊。
  • 2026-07-22 星期三 23:29
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：静心
    练习时长：120分钟
    练习感悟：散步听课内观
  • 2026-07-23 星期四 21:56
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：比较累难入静困睡觉
  • 2026-07-24 星期五 23:55
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：单脚盘坐心随气动下沉丹田，不急不躁不加不减仅跟随。
  • 2026-07-25 星期六 23:42
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态一般比较困睡觉
  • 2026-07-26 星期日 23:11
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：放松单盘腿不麻但是痛，一想到痛时感觉就特别多，不能长时间坚持，慢慢熬腿吧。
  • 2026-07-27 星期一 23:18
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：盘坐腿痛有所缓解，感觉越来越厚实了。杂念还是比较多，最近事情比较多，打坐积极性不高，心态要慢慢调节。
  • 2026-07-28 星期二 22:45
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：时间不好找，太晚了也比较困，最近环境状态都不是很好，先熬过这一段时间
  • 2026-07-29 星期三 22:36
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：静走
    练习时长：60分钟
    练习感悟：边散步边听课边体会很舒服，不知这样可不可以入静观火。理论上可行，行走坐卧皆修行。
  • 2026-07-30 星期四 23:31
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：多种坐持续时间长一些，反复吸收消化讲课的内容还是很有效果，听息有一体的感觉，在正确的路上更稳定。后边还是有点困打盹
  • 2026-07-31 星期五 23:44
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢慢积累吧，感觉不在状态
  • 2026-08-01 星期六 23:56
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：感觉进入一体的状态，被打扰后双肾位置胀痛，腿麻收工。
  • 2026-08-02 星期日 23:34
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：16分钟
    练习感悟：杂念纷飞也有一些困顿。
  • 2026-08-03 星期一 22:57
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：37分钟
    练习感悟：单盘静坐收功后腿麻很快恢复，脚腿热全身微汗凉凉的，未获实证，杂念与幻想还是不断反复探索。
  • 2026-08-04 星期二 22:45
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天打坐三次，可能思绪杂念太多，没有完全静入状态，算是积累磨练了，也需要调整调整，有些迷茫了。
  • 2026-08-05 星期三 23:42
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：端正坐姿也还是比较舒服，杂念较多不断上演各种精彩，这个时间也比较困睡觉，继续积累。
  • 2026-08-06 星期四 23:24
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：如常无特别，最近很少入静，是不是因为需要关照的内容太多了？时间安排上也要合适
  • 2026-08-07 星期五 23:19
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：还是太困了，睡觉
  • 2026-08-08 星期六 16:06
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：这个时间好，很轻松就打坐了4 5分钟，肩膀吹空调这几天有些痛，有一股热气时有时无笼罩着很舒服，其他无异常就是念头过很久才拉回来，很久没有进入了物我两忘的状态
  • 2026-08-09 星期日 23:58
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近不在状态，也比较躁动
  • 2026-08-10 星期一 23:46
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气躁动人燥动，最近这是反扑？
  • [补卡] 2026-08-12 星期三 01:22
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念较多，不断拉回，环境很重要
  • 2026-08-12 星期三 23:15
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一念代万念，杂念及时拉回，也不记得念头是啥了，心态平静多了。近期天气炎热还湿气较重不知为何，手脚会长包。
  • 2026-08-13 星期四 23:02
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：如常不断体悟
  • 2026-08-14 星期五 23:39
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：注意力逐渐集中，关注下丹田感受那片空间，念头跑了能及时拉回。最近湿气太重，手脚长水泡。
  • [补卡] 2026-08-16 星期日 09:38
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单盘40分钟腿脚麻痛，这也是筑基的一部分，性命双修缺一不可。坚持
  • 2026-08-16 星期日 16:03
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午有空在家多坐几次，达不到理想的状态，会有一些烦躁，需要休息自我调节
  • 2026-08-17 星期一 23:22
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天进入状态挺快，感觉很舒服，想了一下转海，结果逆时针哗啦啦转了起来，下盘到胸部感觉发热发麻出汗，吓得赶紧收住，腿麻到坐不住收功。
  • 2026-08-18 星期二 07:29
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：调整身心，腹式呼吸，放开心量，内守丹田
  • 2026-08-19 星期三 23:50
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常杂念还是较重不断修正
  • 2026-08-20 星期四 23:59
    打卡学员：松翁98K
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：记号

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