• 卿GEW 的打卡记录

    143号 . 卿GEW

    打卡统计：3次 / 4天
    总打卡率：75%

142. 明易晨月
144. 阳光
  • [补卡] 2026-06-15 星期一 23:50
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有些紧张，不熟练
  • 2026-06-15 星期一 23:51
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：腹部放松不了，
  • 2026-06-16 星期二 23:59
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：老君盘，左腿在里，右腿在外，右脚麻，舌抵上腭舌头困，口腔困，有口水粘稠状和泡沫状，一次性咽下，舌头困了，换腹式呼吸，腹式呼吸困了换观下丹田，交替进行，身体发热，腰背困

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....