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当前参与者：222人
2026-07-08 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：卿GEW
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时由于腹式呼吸，肚子还是紧绷，放松不了，观蜡烛，一会黑的看不见一会有红蜡烛，观一下，神就跑了，拉回来再观，又跑。然后又关注呼吸忘了观蜡烛
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时由于腹式呼吸，肚子还是紧绷，放松不了，观蜡烛，一会黑的看不见一会有红蜡烛，观一下，神就跑了，拉回来再观，又跑。然后又关注呼吸忘了观蜡烛
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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