活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：卿GEW
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：打坐腹式呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐腿麻木，期间换了三次腿。腹式呼吸口水少许，肚子咕噜叫了几声，放屁。感觉气往下走了，肚子没有那么憋涨了，微汗。收功前胸后背出汗，我才知道原因是我搓了耳朵，以前搓耳朵，耳朵都不热，别说带动全身热了

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卿GEW
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