• 悟静 的打卡记录

    52号 . 悟静

    打卡统计：46次 / 96天
    总打卡率：47.92%

51. 缘缘不断
53. 冯旭
  • 2024-07-02 星期二 23:02
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忙了一天，没有时间打坐，偶尔内观一下。
  • 2024-07-03 星期三 13:02
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。努力让自己静下来，让自己适应这种状态，有感觉也好没感觉也罢，念诀后让运转进行下去，水火济济，有温热的感觉，收功后，两眉之间有些酸胀，几秒钟后消退。
  • 2024-07-04 星期四 22:39
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后四海的转动会比往常流畅一点，日月返光时感觉脸部肌肉有点酸，还是有个老问题，三车有些不稳，一直在晃动。
  • 2024-07-05 星期五 15:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。运行了二次一等，心始终静不下来，没有进入二等，收功结束打坐。
  • [补卡] 2024-07-07 星期日 12:04
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日有事，平时内观中。
  • 2024-07-07 星期日 23:08
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日有事，没有打坐，内观中。
  • 2024-07-08 星期一 22:26
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐念诀，运转效果一般，感觉自己心有些乱。
  • 2024-07-09 星期二 13:10
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后，感知内在的世界，相信它真实存在，心渐渐静下来，似有所悟。
  • 2024-07-10 星期三 23:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：天闷热，处于心里急，又坐不下来的状态，时不时内观一下。
  • 2024-07-11 星期四 23:43
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后期待自主运行，不想加入意念，运行了两遍一等，感觉微弱，难道真是年龄大的缘故吗，心里还是有些着急了。
  • 2024-07-12 星期五 23:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天运行的方式有些特别，一个山清水秀的地方，空气清新，风景秀美，处在其中，神清气爽，站着闭上眼睛，运行了一遍一等二等，很好。
  • 2024-07-14 星期日 08:31
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。心比较静，正常运行。
  • 2024-07-15 星期一 22:38
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。家里比较闷热影响打坐，选了一个平时没打过坐的地方，抱着试一试的心态，念诀运行。刚开始感觉一般，到退阴符时，热度渐渐起来了，一直到第二等，流转顺畅，好些天没有的感觉又回来了。
  • 2024-07-16 星期二 23:55
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：日常内观，没有打坐
  • 2024-07-17 星期三 21:39
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后运行，下丹田热感来的很快，随后大汗淋漓，不知道是天气热的缘故还是运行一等的原因。
  • 2024-07-18 星期四 21:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。热了一天，不停的出汗，打坐时静不下来，运行了一遍一等后收功。
  • 2024-07-19 星期五 21:52
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天继续高温，打坐流汗中
  • 2024-07-22 星期一 23:30
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。出门没有带伞，淋了一身雨，回家后洗漱打坐，感觉不明显，运转过程中，汗比较多。
  • 2024-07-23 星期二 22:44
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。静不下来，打坐效果一般。
  • 2024-07-24 星期三 23:21
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忙了一天，没有打坐，内观中
  • 2024-07-25 星期四 23:28
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后没有感觉，没有华池水，坐了一会，还是退出了。
  • 2024-07-26 星期五 23:25
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。在外面，比较嘈杂，尝试了两次一等，静不下心来，华池水调动不上去，只好停止。
  • 2024-07-27 星期六 20:51
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后运转一等，汗很多，华池水却很少，是不是水分都从汗液中流走了。
  • 2024-07-28 星期日 23:56
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日没有打坐，时不时内观一下。
  • 2024-07-29 星期一 23:50
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后，运转中汗很多，努力让自己心静，可能天凉一点会好一些。
  • 2024-07-30 星期二 23:10
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。运行时感觉比前几天的热度明显，有了少许华池水，有进步
  • 2024-07-31 星期三 23:40
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日没有打坐，时不时内观一下
  • 2024-08-01 星期四 23:30
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。早上醒的比较早，睡不着，起来打坐，运转正常，热度不明显。
  • [补卡] 2024-08-03 星期六 16:02
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。心情比较平静，沉浸式打坐，念诀后能够感觉水汽蒸腾至昆仑，汗也比较多，也许都蒸发了吧，华池水比较少。
  • 2024-08-04 星期日 23:37
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日没有打坐，时不时内观一下
  • 2024-08-06 星期二 23:40
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忙了一天，心静不下来，时不时内观一下
  • 2024-08-08 星期四 23:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。坐在院子里，亭子外面有风有雨，静下心来运转一等，没有特别的感觉，静静的运转即可。
  • [补卡] 2024-08-10 星期六 15:41
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后热度明显，汗很多，顺着脸颊往下流淌。
  • 2024-08-11 星期日 23:10
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天闹中取静，运行了两次一等，转海要比以前顺畅些，华池水不多。
  • 2024-08-12 星期一 23:57
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有打坐，现在有个习惯，时不时会内观一下
  • 2024-08-15 星期四 23:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。心情的缘故，这几天运行的不是太好，静不下来，华池水很少。
  • 2024-08-16 星期五 23:53
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天转海时下丹田虽然有热感，但有些吃力，华池水比前两天多一点。
  • 2024-08-19 星期一 23:32
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天是最近一段时间运行的比较流畅的一次，念诀后沉浸式运行，内景依然模糊，但流转还算顺利。
  • 2024-08-20 星期二 23:32
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田比较热，汗比较多。
  • 2024-08-21 星期三 23:30
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸。转海后华池水很少，打坐了一会就停下来了。
  • 2024-08-22 星期四 14:43
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后进入一等，正常运行，华池水依然很少，看来年龄是一个大问题，坚持吧。
  • 2024-08-26 星期一 16:50
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田热的很快，汗很多，华池水却很少
  • 2024-08-27 星期二 23:50
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-08-27 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：各种事，内观一下吧，希望自己能静下来。
  • 2024-09-09 星期一 23:38
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近有事请假，今天开始恢复打坐，状态进入的比较慢，共打坐了三次，前两次进入不了状态，中途中断，第三次勉强运转了一遍。
  • 2024-09-12 星期四 13:41
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田温热，华池水比较多，退阴符后闻到了不太新鲜的气味。
  • 2024-09-14 星期六 13:04
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近事比较多，静心很难，今天退阴符，感觉降下来了很多浊气。

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