• 赫赫XY7 的打卡记录

    66号 . 赫赫XY7

    打卡统计：70次 / 96天
    总打卡率：72.92%

65. 悠然自在
67. 浩浩
  • 2024-07-02 星期二 23:46
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：肚子开始像吃辣了一样火辣辣的烫然后逐渐变成微热
  • 2024-07-03 星期三 23:39
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子保持微热状态
  • 2024-07-05 星期五 22:42
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：24分钟
    练习感悟：肚子刚开始是微热到最后就有比较烫的感觉。手摸在肚子上也能感觉到肚子的热
  • 2024-07-06 星期六 23:58
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：肚子一直是微热状态，偶尔感觉凉
  • 2024-07-07 星期日 22:46
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子一直有在正常发热，手脚也是
  • [补卡] 2024-07-09 星期二 23:34
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：28分钟
    练习感悟：全身发热，手脚发热明显，肚子微热
  • [补卡] 2024-07-10 星期三 21:18 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-07-11 星期四 23:29
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子间隔着发热
  • 2024-07-12 星期五 23:47
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始打坐的时候全身发热，肚子也很烫，中途没那么热了，肚子也变成微热，最后的时候又一下从肚脐下方往肚脐上方发热
  • 2024-07-14 星期日 23:49
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：。28分钟
    练习感悟：发热时间较少，手脚正常发热
  • 2024-07-15 星期一 23:42
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉最近肚子都没有很明显的发热，断断续续的热一下
  • 2024-07-16 星期二 23:42
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：手脚正常发热，肚子间隔发热
  • 2024-07-17 星期三 23:16
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：刚开始肚子发热明显，睡觉也正常发热，到后面开始只有一点点发热
  • 2024-07-18 星期四 22:56
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：26分钟
    练习感悟：肚子正常发热
  • 2024-07-19 星期五 23:37
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：开始稍微发热了一下就变成微热，中间有点时间凉凉的，到最后肚子就正常的发热
  • 2024-07-20 星期六 23:44
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子一直持续的发热。但是手碰的肚子表皮是凉的，里面热，中途全身发热出了一点细汗
  • 2024-07-21 星期日 23:52
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：22分钟
    练习感悟：过程中肚子和手脚微微发热，肚皮摸着有点冰凉，结束后肚皮发热
  • 2024-07-22 星期一 23:51
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：肚子开始发热时全身热了一会，之后肚子都正常发热
  • 2024-07-23 星期二 23:51
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：肚子持续发热，刚开始的时候肚子发热连带着全身发热。
  • 2024-07-24 星期三 22:01
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始一直感觉不到肚子有发热 慢慢才有一点点感觉
  • 2024-07-25 星期四 23:53
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始能感觉的肚子热，中途慢慢感觉不到了，后面结束又会热起来
  • 2024-07-27 星期六 23:52
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子正常发热，最近工作太累，老容易睡着
  • 2024-07-28 星期日 23:31
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子微热，有时候发冷
  • 2024-07-29 星期一 23:29
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始的时候感觉肚子发烫，然后又没烫变成微热，然后打着打着睡着了
  • 2024-07-31 星期三 00:00
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：29分钟
    练习感悟：肚子持续发热。正常发热
  • 2024-08-01 星期四 23:36 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子持续发热，收工后也热了一会
  • 2024-08-02 星期五 23:58
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始一直感受不到肚子发热，最后有时候感觉到肚子开始发热
  • 2024-08-04 星期日 23:58
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子正常发热，开始的时候上身很热出点细汗
  • 2024-08-05 星期一 23:51
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：开始的时候就肚子发热，渐渐的手脚一起放热，最后身上有一点点细汗
  • 2024-08-07 星期三 23:57
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子手脚持续发热，今天因为客户的事一直在想明天怎么处理，就有点难入境
  • 2024-08-08 星期四 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：28分钟
    练习感悟：肚子微热后上身发热出汗，持续到结束
  • 2024-08-10 星期六 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始的时候肚子热，今日手脚不发热
  • 2024-08-11 星期日 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始观蜡烛感受到肚子发热后就睡着了
  • 2024-08-12 星期一 23:54
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子正常发热全程
  • 2024-08-13 星期二 23:54
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子微微发热，手脚不发热。最近感觉一打坐就很容易睡着。睡眠也比较好。
  • 2024-08-14 星期三 23:43
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子正常发热，最近很难入静，还需要多磨练一下自己
  • 2024-08-17 星期六 23:55 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：从开始一直到结束肚子都热热的，上腹最为明显
  • 2024-08-18 星期日 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尝试练习控火，第一次有点难控制，有时候会肚子很热，有时候感觉不到热，手脚早餐发热
  • 2024-08-19 星期一 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尝试控火第二天，肚子是慢慢慢慢的就热了起来，一直到最后都还是热的。手脚未感觉到发热
  • [补卡] 2024-08-21 星期三 23:47 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：23分钟
    练习感悟：开始的时候能感觉到肚子热，后面就感受不了了，手摸在肚子上没有之前那么冰凉了。
  • 2024-08-22 星期四 23:59
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：腹式呼吸 观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：因为一直感受不到肚子发热，直接就练习腹式呼吸，到最后感受到肚子有一点点热
  • 2024-08-23 星期五 23:41
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始的时候又感觉到肚子有微微的发热，后面又感觉不到了。可能是最近静不下心来的原因吧，下次尽量能静下心。
  • 2024-08-24 星期六 23:52
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始的时候肚子很快有感受到热热的，之后就很难感受了，手脚正常发热
  • 2024-08-26 星期一 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：从开始到结束都有在发热，中途睡着了醒来发现肚子还是热的
  • 2024-08-27 星期二 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-27 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：23分钟
    练习感悟：明显感受到肚子的发热没有像之前感受不到或者只能感受到温热的情况。感觉自己从那一个瓶颈期度过了。
  • 2024-08-28 星期三 23:54
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：能明显感受到肚子的发热。观火的时候也尽可能的去感受它的温度。
  • 2024-08-29 星期四 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-29 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中途有一小段时间感受到肚子发热了。但是大多数时间还是感觉不到肚子热
  • 2024-08-31 星期六 23:51
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：中途的时候才感觉到发热，但是带点胃疼，可能是最近拉肚子的原因，明天再看看会不会有这种情况，肚子有发热的
  • 2024-09-01 星期日 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：上身偶尔会全身发热，肚子一直在发热
  • 2024-09-02 星期一 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子偶尔热偶尔不热
  • [补卡] 2024-09-04 星期三 23:33 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-09-05 星期四 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：26分钟
    练习感悟：肚子正常发热，手脚发热。这几天一直鼻炎，尝试调整呼吸缓解缓解
  • 2024-09-06 星期五 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：21分钟
    练习感悟：肚子微微发热，手脚感受不了发热
  • 2024-09-08 星期日 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子微热，手正常发热
  • 2024-09-09 星期一 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始肚子就有点热热的，结束了还是微热状态
  • [补卡] 2024-09-14 星期六 23:42 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：腹式呼吸 观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子正常发热，尝试融入在日常生活中
  • [补卡] 2024-09-16 星期一 23:43 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尝试融入生活，偶尔工作的时候会观一下，会感觉到短暂的发热
  • 2024-09-17 星期二 23:56
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子和手脚开始的时候很热后面慢慢的变正常，冥想的时候脑海出现小溪瀑布感觉很安静
  • [补卡] 2024-09-19 星期四 22:57 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：工作太累休息
  • 2024-09-20 星期五 23:51
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气有点热，一直在出汗，略微能感受到肚子发热
  • [补卡] 2024-09-22 星期日 23:56 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有静坐冥想，在工作期间试了一下，肚子正常发热
  • 2024-09-23 星期一 23:41
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子一开始就很明显感觉到发热
  • 2024-09-24 星期二 23:56
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：上班的时候趴桌子上午觉内观了一会睡着了，但是有感觉到肚子明显发热
  • 2024-09-25 星期三 23:49
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-25 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一开始就能很快的感受到发热，不过到最后快结束的时候就只能隐隐约约感觉到一点
  • 2024-09-27 星期五 23:53
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子正常发热。。。。
  • [补卡] 2024-09-29 星期日 23:48 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-29 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始能感受到发热，慢慢的就感受不到了
  • 2024-09-30 星期一 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始微微发热了一会，后面就很难感觉到热，手脚有微微发热
  • [补卡] 2024-10-02 星期三 23:50 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气变冷了，很容易感受到肚子发热
  • 2024-10-03 星期四 23:45
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天冷了，很容易就能感受到肚子在发热，一直到结束
  • 2024-10-04 星期五 23:45
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：准备前就开始感觉到发热，中途会感受不到，等结束后就会发热起来

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