• 张丽萍 的打卡记录

    259号 . 张丽萍

    打卡统计：43次 / 49天
    总打卡率：87.76%

258. 渡蚁G7T
260. 海的沉默
  • 2024-05-14 星期二 09:51
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心比较乱，手心发热
  • 2024-05-16 星期四 11:18
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脚底有热感
  • 2024-05-17 星期五 22:53
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：欢蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脚底有热气升起，手臂外侧到后脑有热感
  • 2024-05-18 星期六 21:22
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-19 星期日 21:55
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-20 星期一 22:42
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-21 星期二 22:38
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪繁杂，脚心和手心热
  • 2024-05-22 星期三 23:20
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：33分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-23 星期四 22:51
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：33分钟
    练习感悟：第一次全程盘腿，完全没有酸麻
  • 2024-05-25 星期六 21:54
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-26 星期日 21:03
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-27 星期一 22:14
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-28 星期二 21:12
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-30 星期四 07:40
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天转海，没有蜡烛
  • 2024-05-31 星期五 21:39
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：尝试了转海
  • 2024-06-01 星期六 23:45
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-03 星期一 20:41
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火苗很大，橘红色，海不是很清晰，画面上蒙着雪花。盘腿右腿发麻，像棉花一样，但是不会痒。观火的时候不是很专注，会分神。
  • 2024-06-04 星期二 22:34
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：手脚发热，手的感觉更明显，而且感觉手掌沉，颈椎这里感觉清凉。火焰是外黄内黑，扁扁的。看不到海。中间想到吃的东西，咽了好几口口水。到后面右脚开始发麻，感觉是沉沉的一块。打坐结束，摸了一下两腿温度，手在左腿温差很小，在右腿上明显感觉腿凉。
  • 2024-06-05 星期三 22:18
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念多，感觉观火时间不多，盘腿坐，右腿没有昨天沉，麻的感觉轻很多。
  • 2024-06-06 星期四 21:13
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：39分钟
    练习感悟：盘腿脚不麻了，手足太阳经又辣又凉的感觉，一直到后脑。杂念加上太阳经的感觉，使得观火不专注。火焰还是黄色抱着黑色。
  • 2024-06-07 星期五 22:05
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：没有专门关注手脚的气感，杂念丛生，想到好吃的咽了点口水。火有颜色，但没有光也没有热。看不到海。
  • 2024-06-08 星期六 22:08
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目 : 观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：背上感到重，打了好几个嗝，火苗比较大，但没有觉得热。
  • 2024-06-09 星期日 22:04
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：脐下是一片橘黄色，但没有很热；后半程左侧从腰到腋下有强烈的又辣又凉的感觉。
  • 2024-06-11 星期二 22:51
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火比较大，但观的时间不多，注意力老要被杂念带跑，今天任脉感觉比较明显，有较强的磁场感，足够宽是一片，一直到下巴。中间口中会有津液产生。
  • 2024-06-12 星期三 20:58
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脐下有一篇黄色的火，但不是很热。左后腰到肩部又辣又凉
  • 2024-06-13 星期四 21:59
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：两个手掌气感强烈，脐下一片明亮的火，但是没有看到海
  • 2024-06-14 星期五 22:31
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脐下是一片黄色的火，有光但没有很热。
  • 2024-06-15 星期六 22:49
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：今天的火像炉膛的火，周围是黑色的。
  • 2024-06-16 星期日 23:02
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长30分钟
    练习感悟：火不大，周围一圈黑的。嘴唇和舌尖像有轻微电流通过。
  • 2024-06-17 星期一 22:55
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：盘腿脚趾有热辣感，火就像火山口的岩浆
  • 2024-06-18 星期二 22:14
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：深蓝色的海围绕着一小堆黄色的光，鼻子有通透的感觉。左后腰有点闷重。30分钟很快就过去了。
  • 2024-06-19 星期三 22:26
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：盘腿，手和上身太阳经热辣感明显，头面部发热，后来到后背也有点发热。有火光，像是火山口的光，但是没有火焰。
  • 2024-06-20 星期四 22:53
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火时间不长，都是杂念，手足热感明显
  • 2024-06-21 星期五 22:29
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：火象一片片粽叶，红色。身上有热，右后腰闷重感后来移到肩胛，有强烈的岔气感，用拳头敲打后打嗝后岔气感消失。盘腿打坐结束下地，一只脚麻了一会儿，但过一会就消失了。
  • 2024-06-22 星期六 20:55
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念多，身体热，感觉观火时间不多
  • 2024-06-23 星期日 22:04
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：白色火光，看不到海。脸上有比较强的气感。今天盘腿左脚发麻。
  • 2024-06-24 星期一 22:32
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：头面部气感比较强，盘腿腿不麻，观火时间不长，看到的是白色的光，脑子里在转各种念头。30分钟很快就过去了。
  • 2024-06-25 星期二 22:09
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一直在打嗝，影响观火，左腿发麻，
  • 2024-06-26 星期三 22:42
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：左后腰还是有闷重感，火是白色，不是很清晰
  • 2024-06-27 星期四 22:23
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：后腰有闷重感，火光是白色，不见火苗。杂念多，影响观火。
  • 2024-06-28 星期五 22:45
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：浑身微微发热，手脚和嘴唇气感最强。有白色的火，但看到的时间不多，还在与杂念共处中。
  • 2024-06-29 星期六 23:04
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：33分钟
    练习感悟：红色的火焰在深蓝色的海里，杂念多
  • 2024-06-30 星期日 22:54
    打卡学员：张丽萍
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：黄色火苗深蓝的海，身上有热感，杂念多

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....