朱小哥_S237Z的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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159号 . 朱小哥_S237Z

打卡统计：63次 / 64天
总打卡率：98.44%

158. 古道边路人旁甲

正序倒序

2023-10-29 星期日 12:45
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：想到就观
练习感悟：观了有一段时间了，十几天前晚上观蜡烛的时候突然蜡烛在下丹田部位变成了一个发光发亮的圆球，不知道算不算蜡烛点燃。现在观的蜡烛带有火焰的，但感受不到温度。其他的一点感觉都没有。
2023-10-30 星期一 19:05
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：想到就观，晚上准备再打坐半个小时观
练习感悟：观的是火焰，但感受不到温度。继续观。
2023-10-31 星期二 20:00
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：偶然想起即观
练习感悟：没什么明显的感觉，继续观
2023-11-01 星期三 20:39
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：白天偶然观，昨晚打坐20分钟观
练习感悟：观的时候没明显感觉，晚上打坐一会儿就想睡觉然后就睡觉了
2023-11-02 星期四 20:22
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：还是没明显感觉，想到就观下丹田火焰，不过最近干体力活长时间不觉得那么累啦
2023-11-03 星期五 22:23
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐的时候一片漆黑，睁眼观的时候反而感觉蜡烛火焰存在
2023-11-04 星期六 19:55
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：偶然想到观一会儿
练习感悟：行坐住卧中每每想到观下丹田，但一下子思绪就转移到其他地方了，要加强练习。
2023-11-05 星期日 20:59
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：干活的时候想到就观一会儿，打坐观蜡烛不明显，没啥进步
2023-11-06 星期一 18:59
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：中午打坐20分钟，感觉蜡烛不是很清晰，若隐若现。反而躺着闭着眼睛观感觉更清晰点。
2023-11-07 星期二 20:36
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：想到就观，计划晚上再打坐半小时观
练习感悟：今天观蜡烛感觉火焰较清晰，一直感受不到蜡烛的温度，继续努力
2023-11-08 星期三 21:11
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：中午打坐15分钟，干活的时候想到就观
练习感悟：中午打坐的时候没一会儿就感觉好困，就下坐睡了一觉，干活的时候观蜡烛不够专注，刚刚分出一丝念头观，没一两分钟念头就没了，要么念头跑走了
2023-11-09 星期四 20:23
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：还是没什么明显感觉，感受不到蜡烛的温度，经常一用力观蜡烛就消失了
2023-11-10 星期五 20:45
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：中午坐着观蜡烛没一小会儿就好困，只好睡觉去了。每次打坐的时候眼泪溢出来了。最近打坐有点躁动
2023-11-11 星期六 21:33
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟打坐观，偶尔想到观
练习感悟：中午打坐一会儿就想睡觉，最近打坐过程中很多时候都想睡觉
2023-11-12 星期日 20:20
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：中午打坐20分钟观
练习感悟：开始打坐请护发的时候总会打哈欠，最近观蜡烛一直没啥进步，每每想到观的时候总是不够专注，一下子思绪就跑到其他地方了。压不住心猿，栓不住意马。
2023-11-13 星期一 21:21
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：白天在干活的时候想到就观了
练习感悟：现在只观蜡烛本身，之前都是观的火焰，有点不清楚蜡烛咋样的是点燃啦。观蜡烛本身，功到自然成吧
2023-11-14 星期二 21:02
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天没什么空闲时间观，偶尔观一下。没什么明显反应。
2023-11-15 星期三 22:14
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天没有静坐，偶尔观，没明显感受
2023-11-16 星期四 20:53
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐闭上眼睛依然漆黑一片，没什么特别感受，开始打坐请护法时候总是会打哈欠，不知道为什么这样。努力培养行坐住卧中分一丝心念观蜡烛的习惯吧。
2023-11-17 星期五 21:43
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：没有什么明显感觉。今天听清云师兄的课讲蜡烛点燃的验证，我前段时间观蜡烛有次明显的感受到蜡烛变成了光球，不知道算不算点燃。后来听师兄的观蜡烛本身，现在有点分不清啦。所以之后观不管是火焰还是蜡烛本身，观到啥就观啥吧！
2023-11-18 星期六 22:06
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：躺着观蜡烛的时候身体会发热。忙的时候想不起来观。
2023-11-19 星期日 21:43
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐闭眼啥都观不到，漆黑一片。请护发时仍然打哈欠，不知啥情况。坐了一会儿身体会自动挺直。
2023-11-20 星期一 23:04
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天观蜡烛时间很少，偶尔想起观一下，没啥感悟。再打坐一会儿看看有啥感觉。
2023-11-21 星期二 22:25
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐十几分钟后感觉很困，之后坐着晕晕乎乎的。打坐观蜡烛还是没什么明显感觉。
2023-11-22 星期三 20:44
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：昨晚睡觉前躺在床上观下丹田感觉到下丹田暖暖的，昨晚和中午打坐十几分钟后就感觉很困，然后就收工躺着观一会儿就睡着了。
2023-11-23 星期四 22:51
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：没什么明显感觉。打坐后就想睡觉
2023-11-24 星期五 22:07
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天没有特意观，待会再打坐练一练
2023-11-25 星期六 22:04
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：闭上眼打坐漆黑一片没啥感觉，躺着观感觉身体热热的。
2023-11-26 星期日 22:18
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：100分钟
练习感悟：打坐会出现气在身体里窜动，从下丹田延脊椎往上窜，窜的过程中会在背部大椎穴附近憋一会儿，这时呼吸也会憋着。冲过去后感觉很舒服，然后长吁一口气。真个过程两手也会随着摆动。打坐闭上眼睛还是漆黑一片，看不到火，也看不到海。
2023-11-27 星期一 23:01
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐过程中杂念太多，找不到感觉。
2023-11-28 星期二 21:15
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：中午打坐时感觉头部有种酥麻的感觉，然后就好像睡着了，差点坐着载到，赶紧睡觉了。
2023-11-29 星期三 21:46
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐闭上眼观没啥感觉。继续观。
2023-11-30 星期四 22:24
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：50分钟
练习感悟：枯坐着，没什么太多感觉。
2023-12-01 星期五 22:36
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：躺着观下丹田，身体感觉有点热。其他没什么感觉，比打坐观更专注点。打坐的时候思绪太杂。
2023-12-02 星期六 22:22
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：闭上眼漆黑一片。打坐过程中身体会自己调整姿势，背部会不由自主的挺直。其他的没什么特别的感悟
2023-12-03 星期日 22:09
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：闭上眼睛还是漆黑的，没啥感觉。有点燥热，思绪乱飞。
2023-12-04 星期一 22:35
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉眼里偶尔有亮光闪过，双盘最近膝盖部位不太舒服。杂念还是太多
2023-12-05 星期二 22:39
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐观了一会儿思绪乱飞，然后就躺着观了。也没有什么感受
2023-12-06 星期三 22:46
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐过程中没什么明显感觉，前两天打坐双盘右膝盖不舒服，散盘了两天，今天双盘右膝盖感觉还好。今天腹部有点胀满。
2023-12-07 星期四 22:34
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：外界环境比较嘈杂，心一直静不下来，就熬腿了。一直都没有内景。
2023-12-08 星期五 22:35
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天目前没怎么观，没什么感悟
2023-12-09 星期六 21:43
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：躺着观了一会，没什么明显感觉。
2023-12-10 星期日 22:39
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：躺着观了一会，思绪太乱，静不下心来。没啥效果
2023-12-12 星期二 06:26
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：躺着观蜡烛，比较热，观者观着就睡着了
2023-12-13 星期三 06:28
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：没什么明显感觉，躺着观然后就睡着了
2023-12-14 星期四 06:27
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：这两天拉肚子，没有什么感觉
2023-12-15 星期五 06:27
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：睡觉前躺着观一会儿，观的时间太短，找不到什么感觉。前天晚上在梦里梦到蜡烛点燃了。
2023-12-16 星期六 06:27
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：躺着观一会，没什么感觉
2023-12-17 星期日 06:27
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：观下丹田，随着腹式呼吸，感觉到一点点气感在下丹田和两手臂
2023-12-18 星期一 06:27
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：没什么感觉
2023-12-19 星期二 06:28
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：最近睡前躺着观自然睡着，半夜容易醒来。
2023-12-20 星期三 06:26
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：睡前躺着观蜡烛，观着就睡着了
2023-12-21 星期四 06:26
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：最近太困了，刚躺下观就睡着了，有点拉肚子
2023-12-22 星期五 06:27
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：没啥感觉
2023-12-23 星期六 06:26
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：睡前观着就睡着了，没什么感觉
2023-12-24 星期日 06:28
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：没什么感觉
2023-12-25 星期一 06:28
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：听着师兄的课，不知不觉就睡着了，睡前观，然后感觉睡觉比较浅，容易醒来迷迷糊糊的
2023-12-26 星期二 06:28
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：没什么感觉
2023-12-27 星期三 06:29
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：在工作中多分一丝心念观
2023-12-28 星期四 06:29
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：中午躺着观还阳卧，迷迷糊糊的似睡非睡，两手发麻
2023-12-29 星期五 06:31
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：中午睡前观一会儿两手会麻，一直是浅睡状态。
2023-12-30 星期六 18:49
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐比较放松，感觉进入了杳杳冥冥恍恍惚惚的状态。虽然没见到什么内景，但是感到轻松愉悦。而且感觉时间过了好久，但结束一看时间才过去半小时不到
2023-12-31 星期日 06:28
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：没明显感觉，枯坐着

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